首页 >热菜

新妈妈产后上班应调解好饮食

2019-05-12 14:39:23 | 来源: 热菜

高脂肪饮食0UT

摄取过量高脂肪的食品,胃排空的速度会变差,而食品在胃里停留的时间加长了,便容易有饱涨感。故要减缓不适,低油高纤是当务之急。

刺激性食品&调味料勿过量

咖啡、茶、辣椒、胡椒等刺激性食品,有的人可能吃很多也没事,但有人即便只摄取少量也会出现明显反应。原则上虽没必要完全制止,但如果有食用后不适的经验,用量应多作考虑。

许多上班族在工作时,习惯以咖啡、茶提神,如果喝了无明显反应,或没有加重消化道的症状,尝试喝1点倒也还好。只是由于空腹喝时,咖啡、茶中的咖啡因、茶碱直接作用于胃壁的范围大,较易让人感到不舒服。反之改成饭后少许摄取的话,不适症状可稍微减轻。

有影无顾肠胃的食品?!

许多妈咪都曾听说过,吃某些食品可以顾肠胃,但是不是真有那末奇异呢?肠胃保健以避开危险因子为原则,由于食品吃下去后,须先经胃酸分解,进入肠道后才能被吸收,进而分散到全身作用,基本上很难直接对胃壁产生保护效果,与其迷信所谓的顾肠胃食品,不如力求饮食均衡、定时定量有效喔!

海口看牛皮癣那个医院好?男性癫痫病的病因都有哪些诊断有没有白癜风须要做什么检查

猜你喜欢